Como aumentar la confianza en ti mismo: 5 métodos que funcionan

Como aumentar la confianza en ti

¿Es posible tener más confianza en sí mismo? Sí, por supuesto que sí. En este post voy a mostrarles cómo crear confianza explicando 5 poderosas técnicas que pueden utilizar para crear un sentimiento de confianza en cualquier momento.

Una mirada más cercana a la confianza

Tendemos a pensar en la confianza como algo que alguien “tiene”. Decimos que es una persona segura, como si siempre lo fuera en todo momento. O puedo decirle que no soy una persona segura. ¿Pero es esto realmente exacto? ¿Una persona sólo tiene un cierto nivel de confianza? ¿Es simplemente una parte del maquillaje de una persona?

Si miramos más de cerca y observamos cuidadosamente a los demás nos damos cuenta de que no es así. Puedo tener mucha confianza en hacer una gran taza de café, pero no tengo ninguna confianza en… Puedo estar completamente seguro de que puedo tocar un hermoso solo de guitarra y tan seguro de que fracasaré en un solo de piano. La confianza no es algo que simplemente tenemos, no es un rasgo de carácter. La confianza es un sentimiento de certeza. Es un sentimiento. Y, como cualquier otro sentimiento, con un poco de práctica se puede aprender a conseguirla a voluntad.

Ahora, obviamente hay límites a la confianza. Si estoy seguro de que puedo saltar de un puente y flotar como una pluma, me espera un duro despertar. Sin embargo, la confianza puede ser un aliado muy poderoso y es crucial para el éxito en todos los aspectos de la vida. La confianza puede hacer o deshacer un discurso o una presentación pública. En las entrevistas, hay pocas cosas más importantes que la confianza. Es muy difícil atraer a un compañero sin confianza. Si estás a punto de, por ejemplo, dar un discurso público, tendrás mucho más éxito si hablas, te mueves, te pones de pie y hace gestos con confianza. El público no sólo lo verá, sino que también lo sentirá. Podemos escuchar la confianza en la voz de alguien por teléfono.

Pero espera, podrías decir, ¿no hay que ganarse la confianza? ¿No es necesario que su confianza se base en el éxito anterior? ¿No necesitas una razón para creer que vas a sobresalir en algo? La respuesta es no. La confianza es un sentimiento y no necesitas tener una razón lógica para apoyar este sentimiento. Por supuesto, el éxito previo puede aumentar tus sentimientos de confianza, pero no tienes que tener un historial de éxito para sentirte seguro. Puedes crear un sentimiento de confianza en cualquier momento. Recuerda, la confianza es la sensación de que estás seguro de que puedes tener éxito (no confundir con la arrogancia, que es la creencia de que eres mejor que los demás).

Puedes crear un estado de confianza a voluntad. Aquí hay 5 técnicas que pueden ayudarte a hacerlo.

1) Hablar con confianza

Cuando te sientas seguro, hablarás con confianza. También puede funcionar al revés. Habla con confianza y puedes lograr entrar en ese estado. Al principio puede parecer que estás fingiendo, pero con la repetición, tu mente subconsciente se convencerá de que estás realmente seguro. En este punto, se habrás acrecentado tu autoconfianza.

Tu tono de voz es importante, pero también lo son las palabras que usas. Imagina que le pides a alguien que haga algo por ti. Una persona responde, “Um, ok, supongo que puedo intentarlo” mientras que la otra le dice, “No hay problema, lo haré”. ¿En quién confías más? Elije tus palabras con cuidado y usa palabras de que abran a los demás.

¿No estás seguro de cómo hablar mejor? Es fácil de aprender. Encuentra a alguien que sepas que te tiene confianza y modélalo.

¿Crees que te sentirás extraño o como un farsante? No hay problema!

2) Moverse con confianza

Una persona nerviosa y tímida se comporta de manera muy diferente a una persona segura de sí misma. Se sientan de manera diferente. Caminan, se mueven y hacen gestos de manera diferente. Una persona segura de sí misma se mantiene erguida, tiene la expresión facial de confianza y se mueve con certeza y propósito. Todos podemos imaginarnos la confianza.

Intentemos algo. Adelante y ponte en un estado de duda y nerviosismo. Siéntate como te sentarías si te sintieras así. Recuerda un momento en el que te sentiste así y observa lo que le pasa a tus hombros, tu cabeza, tu cara. Camina y obsérvate a ti mismo. Ahora haz lo contrario con confianza. Ponte de pie como lo harías si fueras completamente imparable. Camina y haz gestos como lo harías si supieras que nunca podrías fallar.

Al igual que la primera técnica, es útil observar a las personas que tienen confianza. Observen cuidadosamente cómo se paran, se mueven y hacen gestos. ¿Qué hacen con sus manos? ¿Y sus ojos? Obsérvalos y modélalos.

 

3) Visualizar la confianza

Toma un tiempo para sentarte y visualízate conscientemente lleno de confianza.  Imagínate con confianza haciendo esa venta, dando un discurso, atrayendo a la persona de tus sueños o presionando con éxito para obtener un aumento.  Por ejemplo, antes de dar una presentación o actuación de algún tipo, crea la imagen en tu mente de que estás teniendo éxito.  Imagina cómo te sentirás al dar una presentación con confianza.  Mira a la multitud que se aferra a cada una de tus palabras y te da una ovación de pie. Permítete sentir lo que se siente.  Los investigadores han descubierto que los jugadores de baloncesto pueden aumentar el porcentaje de tiros que hacen visualizando primero el tiro exitoso.  ¿Por qué no usarlo para mejorar tu confianza y tu certeza de éxito?

 

4) Recuerda un momento en el que tenías confianza

Escribe algunos de tus mayores éxitos o piensa en una época en la que estabas lleno de confianza.  Cierra los ojos y recuerda todo lo que puedas de esa situación.  Recuerda cómo te sentiste.  Si alguna vez te has sentido confiado antes, puedes recuperar esa sensación a voluntad.  Mentalmente vuelve a ese mismo estado de cuando te sentiste confiado.  Un recuerdo de confianza es algo a lo que puedes recurrir en cualquier momento para ayudar a aumentar rápidamente tu confianza.

 

5) Música

Darren Lacroix es un conferenciante profesional que ganó anteriormente el muy competitivo concurso internacional de discursos de Toastmasters.  Antes de dar un discurso, escuchaba tres canciones que lo animaban y lo hacían sentir imparable.  Piensa en una o dos canciones que te hagan sentir fuerte y seguro cuando las escuches.  Todos sabemos que la música puede afectar a nuestro estado de ánimo.  Así que, ¿por qué no usarla en su beneficio?  Justo antes de que necesites dar lo mejor de ti, escucha una canción que te llene de confianza y poder.

Sólo una nota sobre estar preparado – Estas técnicas no están destinadas a sustituir la preparación, son para aumentar tu confianza, por favor recuerda eso.  Estar preparado es una de las mejores maneras de sentirse seguro y la falta de preparación puede matar cualquier confianza.   ¡Ahora, ve a aumentar tu confianza!  Sé que puedes hacerlo y pronto dominarás esta parte de ti.