Algunos ejercicios para aumentar gluteos
Hay algunos ejercicios que puedes hacer para aumentar el tamaño de tus glúteos. Una es simplemente hacer sentadillas. Las sentadillas son un gran ejercicio porque no solo trabajan los glúteos, sino también los muslos y las piernas. Otro gran ejercicio son las estocadas. Las estocadas trabajan tanto los glúteos como los isquiotibiales y los cuádriceps. También puedes hacer puentes de cadera, que trabajan los glúteos y los isquiotibiales. Finalmente, puedes hacer patadas de burro, que apuntan a los glúteos y la parte externa de los muslos.
El puente Glute es un gran ejercicio para trabajar los músculos de los glúteos. Es fácil de hacer y puedes hacerlo en cualquier lugar. Para hacer el puente de glúteos, acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca los brazos a los lados o cruzados sobre el pecho. Empuja los talones hacia el suelo y levanta el torso y la parte superior de las piernas en el aire, extendiendo las caderas hasta que los muslos y el torso estén alineados entre sí; mantenlo así durante dos segundos. Luego baje lentamente a la posición inicial. Repita 8-12 veces.
También puedes aumentar la intensidad de este ejercicio añadiendo pesas. Sostén un peso en cada mano mientras realiza el puente Glute. Esto ayudará a tonificar y reafirmar los músculos de los glúteos.
Audio Subliminal para aumentar gluteos
Los glúteos son un punto focal clave para muchas personas, especialmente cuando se trata de atractivo. Si bien hay una variedad de formas de realzar tus glúteos, las afirmaciones pueden ser una excelente manera de aumentar su tamaño y firmeza.
Repetir afirmaciones positivas puede ayudarte a concentrarte en las áreas de tu cuerpo que te gustaría cambiar. Con el tiempo, esto te ayudará a ver resultados en esas áreas.
Cuando se trata de mejorar los glúteos, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Primero, sé realista con sus expectativas: ¡ninguna cantidad de afirmaciones te dará el trasero de Kim Kardashian! pero si tener resultados favorables. Segundo, asegúrate de ser consistente con tus afirmaciones; repetirlas todos los días es la mejor manera de ver resultados.
Por último, ¡ten paciencia!
Para muchas mujeres, aumentar los glúteos puede darles más confianza en su apariencia y hacer que se sientan más sexys en general.
Afortunadamente, hay una manera de ayudar a lograr esto sin cirugía u otros métodos costosos. Este audio subliminal puede ayudarte a aumentar el tamaño de tus glúteos de forma natural.
El audio funcionará estimulando los músculos de los glúteos, haciéndolos crecer con el tiempo. Los resultados aparecen en tiempo indefinido, pueden variar de persona a persona. El crecimiento continuará con el tiempo con el uso regular del audio.
¡Aumentar el tamaño de tus glúteos ya no tiene que ser un sueño. Con este audio subliminal, puedes hacerlo realidad y sentirte más sexy y segura que nunca!
Mensaje para ti
Cuando se trata de apariencias, las mujeres son sus peores críticas. A menudo se frustran con su apariencia y sienten que no son lo suficientemente buenas o hermosas. Esto es especialmente cierto cuando se comparan con otras mujeres. Es importante recordar que vales mucho, sin importar cómo luzcas. Eres hermosa tal como eres. No dejes que tu apariencia te deprima; concéntrate en tus otras increíbles cualidades.
Vales mucho, y mereces sentirte bella y segura de ti misma. Los estándares de belleza poco realistas establecidos para las mujeres pueden ser frustrantes y generar muchas dudas. Es posible que sientas que no eres lo suficientemente buena porque no te pareces a las modelos de las revistas ni a las actrices de la televisión.
Recuerda que a esas personas se les paga para verse de cierta manera, y es probable que cuenten con un equipo de personas que las ayudan a ponerse y mantenerse en forma. Eres hermosa tal como eres, y vales mucho. No dejes que tu apariencia te frustre: concéntrate en tus otras cualidades que te hacen única y sorprendente.
Los glúteos son una característica anatómica compleja y hermosa. Los músculos que componen los glúteos se pueden esculpir y tonificar mediante el ejercicio y una dieta adecuada, pero muchas personas no están contentas con el tamaño o la forma de sus glúteos.
Con este audio subliminal podrás aumentar el tamaño y la musculatura de tus glúteos. Pido tu testimonio para compartir tu experiencia usando este audio subliminal.
Si te ha ayuda a conseguir el look que deseas, enhorabuena!
Deseo te sientas más segura más segura en tu apariencia. Por favor comparte tus pensamientos en la sección de comentarios.
Escucha el siguiente audio al menos 1 vez al día, es unisex
